Пролетна умора или реална депресия - как да ги различите
Пролетното обостряне е краткотрайно събитие и то не би трябвало да продължава повече от два месеца. Това каза Диана Лобанова, медицински психолог и невропсихолог от Русия.
Според експерта признаците на пролетното обостряне са възприятие на непрекъсната отмалялост, незаинтересованост, внезапни промени в настроението и възприятие на вътрешно безпокойствие.
Ако забелязвате такива признаци в себе си повече от два месеца, тогава трябва да се свържете с психолог, с цел да разберете аргументите, посъветва Лобанова. В някои случаи, сподели тя, може да е нужна здравна помощ.
В случай, че въпреки всичко приказваме за краткотрайно положение, можете да си помогнете сами. Например, пробвайте се да ходите по-често на чист въздух, уикендите, в случай че е допустимо, също би трябвало да прекарвате измежду природата.
„ Разхождайки се през гората, би трябвало да обръщате внимание на дребните неща: короните на дърветата, тревата под краката ви, да слушате шума на листата, естествените звуци..... Доказано е, че звуците на природата имат работят удобно на душeвността и придават положение на духовна естетика и баланс “, сподели Лобанова.
Ако не е допустимо да пътувате отвън града, от време на време е потребно просто да включите звуците на природата на телефона си. Подобно упражнение за релаксация ще ви поддържа в този сложен интервал, заключи психологът
Според експерта признаците на пролетното обостряне са възприятие на непрекъсната отмалялост, незаинтересованост, внезапни промени в настроението и възприятие на вътрешно безпокойствие.
Ако забелязвате такива признаци в себе си повече от два месеца, тогава трябва да се свържете с психолог, с цел да разберете аргументите, посъветва Лобанова. В някои случаи, сподели тя, може да е нужна здравна помощ.
В случай, че въпреки всичко приказваме за краткотрайно положение, можете да си помогнете сами. Например, пробвайте се да ходите по-често на чист въздух, уикендите, в случай че е допустимо, също би трябвало да прекарвате измежду природата.
„ Разхождайки се през гората, би трябвало да обръщате внимание на дребните неща: короните на дърветата, тревата под краката ви, да слушате шума на листата, естествените звуци..... Доказано е, че звуците на природата имат работят удобно на душeвността и придават положение на духовна естетика и баланс “, сподели Лобанова.
Ако не е допустимо да пътувате отвън града, от време на време е потребно просто да включите звуците на природата на телефона си. Подобно упражнение за релаксация ще ви поддържа в този сложен интервал, заключи психологът
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ